Adem is leven, wordt vaak gezegd. Dit is uiteraard waar want zonder onze adem is immers geen leven mogelijk. De adem is een primaire levensfunctie. Inzicht in de adem geeft inzicht in het leven zelf. Als we meer in contact komen met de adem, komen we meer in contact met onszelf.
De adem vormt de brug tussen lichaam, spraak en geest. Als je met de adem oefent, werk je aan de balans tussen lichaam, spraak en geest. Deze balans is belangrijk voor kinderen om een betere leerhouding te ontwikkelen en in bredere zin het leven evenwichtiger te leven. Hoe komt deze balans tot stand?
De adem kan lichaam, spraak en geest ontspannen of vitaliseren. Als we ons onrustig, gespannen en onzeker voelen (geest), is onze adem ook onrustig en gespannen. Misschien beginnen we zelf te hyperventileren. Ons lichaam voelt gespannen en verkrampt aan en onze spraak is niet vloeiend, ontspannen en soms onsamenhangend.
De adem kan ons gespannen lichaam en onze onrustige spraak en geest weer in balans brengen door bijvoorbeeld wat dieper uit te ademen of wat meer vanuit de onderkant van de buik te ademen. Als we ons sloom, verveeld, neerslachtig voelen (geest), is de adem oppervlakkig en soms onmerkbaar.
Ons lichaam heeft een lage spanning en weinig energie en onze spraak is niet alert en helder. De adem kan ons lichaam, spraak en geest weer in balans brengen door bijvoorbeeld wat hoger in onze borst te ademen.