Doel: helderheid, concentratie en creativiteit ontwikkelen
Middelen: geen
Procedure:
- Doe vooraf een ontspannings- en/of concentratieoefening.
- Vraag kinderen hun ogen te sluiten en zich het volgende achter hun gesloten ogenvoor te stellen of ‘in hun hoofd’ te zien:
* Stel je voor dat je op dit moment op het strand zit en over de zee uitkijkt,
* Voel het zand waar je op zit,
* Voel een zacht, koel briesje op je gezicht,
* En de warmte van de zon op je rug,
* Hoor het geluid van de branding die over het natte, glinsterende zand spoelt,
* Ruik de zoute zeelucht ruiken; snuif het maar even helemaal op,
* Kijk dan uit over het strand en tuur de zee in de verte af,
* Plotseling heel in de verte zie je een zeilschip met witte volle zeilen,
* Je volgt je het zeilschip. Het vaart weg, en het wordt kleiner en kleiner totdat het achter de horizon verdwijnt. (Hierdoor verkrijgen kinderen controle over hun visualisatie krijgen en wordt de flexibiliteit vergroot),
* Met het verdwijnen van het schip wordt het even heel stil,
* Blijf bij die stilte,
* Voel je lichaam en/of je adem.
* Eventueel laat je de kinderen hun ervaringen vertellen.